褪黑素吃多了通常可能会出现头晕、抑郁以及胸部不适等症状，而且还会产生依赖性。褪黑素是人体存在的一种激素，有助于睡眠节奏以及抗氧化和衰老作用，如果是成年人服用过多会对性激素产生影响，而青少年会延缓性成熟，抑制排卵，严重者还会影响生殖系统，所以服用时也需要在医生指导下。

孕妇一般不能吃雪糕。通常会有以下危害：

1.影响其他食物的摄入。由于雪糕含糖量高，吃雪糕以后孕妇会有饱腹感，影响其他食物的摄入，导致孕期营养不均衡。

2.经常吃雪糕会使热量超标。导致孕妇的体重增长过度，血糖升高，产生巨大儿。

3.肠胃不适。由于雪糕寒凉。经常吃雪糕会引起胃肠道不适、胃痛等症状，特别是在孕早期吃雪糕会加重孕吐的症状。

处于孕期的孕妇要在生活中注意饮食方面的问题，还有就是生活方式的问题，注意多歇息，不要熬夜。怀孕后饮食上应注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、新鲜鱼、鸡蛋、牛奶、奶酪，多吃新鲜蔬菜和新鲜水果，少吃生冷食物、辣的食物。还应在怀孕3个月内保持填补叶酸，以避免胎儿神经管畸形。