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择要: 怀胎晚期的胎儿体重、体积明显增加,跟着胎儿增加,妊妇胃肠道容积削减,以是妊妇应多餐少食。在此期间,应做到膳食多样化,扩展营养素的起源,保障养分的供应。若是妊妇呈现下肢浮肿景象,就餐时借应节制食盐 ...

怀胎晚期的胎儿体重、体积明显增加,跟着胎儿增加,妊妇胃肠道容积削减,以是妊妇应多餐少食。在此期间,应做到膳食多样化,扩展营养素的起源,保障养分的供应。若是妊妇呈现下肢浮肿景象,就餐时借应节制食盐 入量,少吃含盐多的食品。过多的食盐会减轻水肿,并增长心脏跟肾脏的承担。

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正在怀胎的前7个月里,胎儿已从妊妇体内接收了大批养分,妊妇体内养分储蓄耗损较大,应予以增补。

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1、糖醋排骨

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质料:子排250克,油750克(耗75克),酱油、酒、白糖、盐。醋、面粉、淀粉等各适量。

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做法:

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(1)将排骨斩块,用酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用,其余佐料倒正在碗中,加水50克调成汁待用。

(2)油锅烧至六成热,将排骨一块块放下炸2分钟,捞出,等油锅热至九成再炸1分钟,捞出,油倒出。

(3)锅内留少许油,将糖醋汁倒下,汁浓倒入排骨翻炒几下即成。

特色:排骨酥烂,糖醋口胃。

2、钱袋鲫鱼

质料:鲫鱼350克,精肉200克,油100克,葱姜少量,酱油、料酒、糖、味精少量。

做法:

(1)鲫鱼从背脊开刀,挖去内脏,洗净,正在身上刮几刀。

(2)将精肉切成细末,加盐、味精拌匀,塞入鲫鱼背上刀口处。

(3)将鱼下油锅,两面煎煮,放入料酒、酱油、糖、汤水。

(4)加盖烧20分钟,启盖后加味精,淋少许油起锅。

特色:鲫鱼味道鲜美,肉质细嫩,对妊娠期水肿有必然疗效。

3、莲子鸡头粥

质料:糖莲子50克,鸡头米50克,糯米100克,陈莲叶1张,木樨卤10克,白糖150克,净水1500克。

做法:

(1)陈莲叶洗净,用开水烫过待用。

(2)将糯米淘洗净后放入锅内,参加空心糖莲子、鸡头米及净水,上火烧开,转用小火煮成粥。粥好撤火,覆以陈莲叶,盖上盖,5分钟后,拿掉莲叶,参加白糖、木樨卤便可食用。

特色:滋养之品,可补益心脾。

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