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宝妈做到这3点,产后1年身材恢复更好

  小玲说,产后这一年里,她坚持做到了以下3点,因此身体恢复不错。接下来,宝妈们一起来看看吧!

  第一点:坚持母乳喂养

  小玲说,宝宝一岁前都是喝的母乳,尤其是月子里,宝宝吃奶的次数比较频繁,出了月子,自己就瘦了10斤。

  坚持母乳,自己也会消耗不少能量, 从而也能达到减重的效果。喂奶的时候,也坚持穿哺乳内衣,既方便喂奶,同时还能调整胸型。

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  第二点:抽时间运动

  小玲还说,自己比较喜欢运动,每当宝宝睡着后,自己就会抽点时间做些运动,像平板支撑,及开合跳等运动都是不错的选择。每天抽个一二十分钟活动下,时间长了,效果也就出来了。

  而小玲在月子期间,就坚持用收腹带,加之平时的运动,腹部的肉肉很快变得平坦,紧致了。

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  这款产后收腹带采用美国Supima绵柔纱布,柔软亲肤,透气吸汗,还能根据不同区域调节不同受力度,支撑腰部,有效缓解腰部压力。同时还采用专业魔术贴,有超强粘拉力,即使使用上千次也丝毫不变形。

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  这款收腹带能加强束力,将腹部更全面的包裹起来,收腹效果强,减少腹壁张力,防止子宫下垂。除此外,这款收腹带还附送一个盆骨带搭配收腹带使用,这样才能有助于盆骨尽早恢复到产前状态哦!

  第三点:合理的饮食

  因为小玲一直是母乳喂养,因此吃的也比较有营养,但是并不是一味的吃那些高能量,高脂肪的食物。饮食基本比较清淡,牛奶,鸡蛋,猪蹄是她常吃的,既能很好的下奶,同时也不易长胖,而且皮肤也变得更细腻了。

  宝妈们,产后坚持做到以上3点,那么一年后,瘦身效果很赞,而且身体也会更健康噢!

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